乳房胀痛是很多女性都遇到过的常见症状，许多女性朋友常常为此感到担心，怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。广州海军乳腺病专科医院专家的专家表示，对于乳房疼痛，请不必过分担心，这可能是乳房发育过程中的正常的生理现象，如果乳房持续疼痛且伴有乳房肿块等症状时，则需要及时到医院进行检查以明确诊断。

缓解女性乳房胀痛的有效方法有哪些呢?专家为您来支招。

一、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

二、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

三、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

四、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

五、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

六、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

七、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

广州海军乳腺病专科医院专家表示，乳房疼痛除了生理方面的原因之外，乳腺疾病也是导致乳房疼痛的一个重要原因，因此女性乳房疼痛亦不可小视，需及时到医院进行检查，以明确发病原因。

广州海军乳腺病医院三阶四联疗法—突破乳腺疾病久治不愈难题

乳房疼痛是多种乳腺疾病的典型症状，特别是在女性朋友中高发的乳腺增生，疼痛随月经周期变化而时常增强或减弱，对女性生活和健康造成不良影响。忽视乳房的不适症状会给自己的乳腺健康埋下隐患。

中国人民解放军广州海军乳腺病专科医院专家提出的三阶四联疗法，得到专家的高度评价并得到广泛推广，乳腺增生久治不愈难题，也因此得出治疗金标准。乳腺增生的治疗普遍方法是保守中医药治疗及西医的手术切除，而三阶四联疗法就是把双方的优势集于一身，中西医结合内分泌平衡调理、自体免疫功能调节等多手段动态辩证施治，拒绝千人一方，随症加减，多方位、多角度、多渠道、多靶点、多途径系统化治疗，成功为广大患者彻底解除病痛。